אימא שלי שואלת אותי עד היום: הילה, למה את יחפה? הילה, למה את יושבת על הרצפה? מאז ומתמיד אני עונה לה: אני אוהבת. אבל ילדה, את תתקררי, היא עונה. אבל אני אוהבת!

בעיני יש ברצפה משהו מנחם, מחזיק ובטוח. כפות הרגליים שלי רגילות לכל מיני סוגים של קרקע, והקרקע שנותנת לי את ההרגשה הכי כיפית היא רצפת עץ או חול.

אני זוכרת שכשהתחלתי לתרגל יוגה, אחד הדברים שהכי אהבתי היה להוריד נעליים ולרדת לרצפה. כשהתחלתי לשלב יוגה בטיפול הפסיכולוגי, הבנתי שאחד הדברים החשובים ביותר בתרגול הוא לרדת חזרה לקרקע. בעיני אין אסנה (תנוחה) שמקרקעת אותנו יותר משוואסנה – תנוחת הרפיה בשכיבה על הגב.

השכיבה הזאת על הרצפה מאפשרת לנו להרגיש את הקרקע. שילוב תרגילי נשימה עם שכיבה על הרצפה מאפשר לנו לשקוע לתוכה, להרפות ולתת לה להחזיק אותנו. בטיפול אני רואה כמה זה מאפשר לאנשים להרגיש בטוחים ומוריד אותם חזרה לקרקע וליסודות שלהם. למה הכוונה?

אדם שמגיע אלי בסטרס הוא בעצם אדם שגופו משתולל באופן קיצוני: נשימות קצרות, לב לא רגוע, גוף מתוח ומצח עצבני. המשמעות היא שגופו עלה גבוה ולא מצליח לרדת חזרה. השכיבה בשוואסנה מאפשרת לאדם ולגופו לרדת חזרה לקרקע ומחזירה את הגוף למצבו הבסיסי. לאחר מכן השיחה בטיפול תהיה יותר מרוכזת ויעילה עבורו, כי הגוף חזר למקורות שלו ולא מסיח את דעתו.

רוב האנשים שמגיעים אלי לטיפול לא מרגישים כמה הם "עלו" גבוה עד שאני לא מקרקעת אותם חזרה בעזרת שוואסנה. לאחר מכן כל קושי נראה קטן יותר, נסבל יותר ומקבל פרופורציות. זה מעלה את תחושת המסוגלות.

העולם המערבי אוהב להביא את כולנו למצבי קיצון, וכבני אדם יש לנו נטייה להישאב למקום הקיצוני הזה ולתת לו לשלוט בנו. כתוצאה מכך אנחנו עפים גבוה, בעיקר בציפיות שלנו מעצמנו ומהסובבים אותנו. ההתעופפות הזאת גורמת לסטרס על הגוף ועל הנפש שלנו.

הקרקע הבטוחה נותנת לנו אפשרות להרפות ולרדת חזרה. זה הכוח האמתי של שוואסנה, בעיני האסנה הכי חשובה ביוגה ולחיים עצמם. אז אם אתם מרגישים שעליתם גבוה מדי והגיע הזמן לרדת חזרה לקרקע בטוחה, צרו קשר 0532809660.

הילה נפתלי – פסיכולוגית ופסיכו-יוגית

#יוגה #שוואסנה #מדיטציה